Во внешнем виде человека очень важную роль играет улыбка, она вызывает положительные эмоции у окружающих людей, а также характеризует её владельца как доброжелательного и открытого человека. Но возможность показать свою красивую и сияющую улыбку имеет только те, кто знает как ухаживать за зубами.
Обеспечить зубам надлежащий уход сегодня не проблема, потому как существует очень много специальных средств по уходу за зубами и ротовой полостью. Но стоит иметь в виду, что на здоровье и красоту зубов оказывают влияние не только внешние факторы, а и здоровое состояние организма и правильное питание. А вот какие продукты для здоровья зубов следует употреблять расскажет сайт Максимум идей!
Содержание статьи:
Продукты для здоровья и укрепления зубов
Очень важную роль для укрепления зубов играют продукты, содержащие необходимые им минералы, витамины, аминокислоты. Чтобы иметь крепкие зубы, необходимо регулярно включать в свой рацион творог. Именно этот простой и доступный каждому продукт содержит достаточное количество для организма кальция.
Кроме творога, добавьте в список ежедневно употребляемых продуктов твердые овощи и фрукты. Они имеют очень насыщенный минеральный состав и поэтому являются полезными для здоровья зубов. Морковь, яблоки, груши, огурцы, редис – это те овощи и фрукты, которые помогут укрепить Ваши зубы.
Полезными для здоровья зубов являются и орехи, которые содержат необходимые аминокислоты. Орехи сами по себе имеют антибактериальные, антисептические и тонизирующие свойства и даже могут уменьшать зубную боль! Больше всего пользы Вашим зубам принесёт употребление в пищу орехов кешью, кедровых и миндаля. Кешью, например, убивают вредные бактерии, которые приводят к образованию кариеса и разрушению зубов.
Продукты для здоровья и белоснежности зубов
Красота и здоровье зубов, конечно же, во многом определяется их внешней привлекательностью и белизной.
Какие же продукты употреблять, чтобы иметь белоснежные зубы?
Во-перых, это всеми любимые ягоды. Они имеют в своем составе специальные кислоты, которые могут бережно отбеливать зубную эмаль.
Во-вторых, это яблоки и груши, которые помогают очистить зубы, несмотря на то, что не содержат отбеливающих веществ. Зато процесс пережевывания этих фруктов вызывает обильное слюноотделение, и таким образом, с помощью слюны смываются разные бактерии.
Такой гриб, как шиитаке, оказывается, тоже очень полезный продукт для здоровья и красоты зубов! Входящий в его состав лентинан, спасет Ваши зубы от зубного налета и даже может очистить зубы от уже образовавшегося. Употребляя этот гриб регулярно, Вы сможете защитить зубную эмаль и не допустите её потемнения.
Любое ухудшение состояния зубов и их цвета свидетельствует о неподходящем для их здоровья рационе. Пересмотрите своё меню и добавьте в него те полезные продукты, которые помогут сохранить красоту и здоровье Вашей улыбки!
Будьте здоровы и красивы!
Читайте также:
